海を見てきた。

ちょっと落ち込むことがあったので、
電車に一駅乗って、広い海を見てきました。

晴れていたら夕日が見えるはずですが、
曇りなので見えませんでした。

朝のウォーキング

原っぱ公園の草が伸びてて
歩きづらくなってきたなー。

と思っていたら、
業者さんが草刈りの準備をしていました。

明日は歩きやすくなっているかな。

朝の空模様はこちら。雲多めです。

公園の看板猫。。。

寝てるコもいました。

母校の小学校。
私が6年生になるとき、この校舎になったので
今も同じ校舎です。

ブラスバンドの音が聴こえます。
私の頃は鼓笛隊でしたが
木管楽器やティンパニーの音がするから
ちゃんとしたブラスバンドのようです。

夜ご飯

ぶり大根
蒸し茄子のポン酢がけ
ほうれん草の胡麻和え
炊き込みご飯
味噌汁

食器をプレートに変えました。

朝のウォーキング

去年の年末くらいから冬の間ずっと
朝にスロージョギングしていたのだけど、
5月くらいからは体調が悪くなって
少しお休みしていました。

今月に入ってから
ウォーキングとして再開しました。

気まぐれに行ったり行かなかったりなんだけど、
今日からなるべくたくさん行きたいと思います。

今朝の空。

公園には猫がたくさん。

こんな注意書きがあるのはご時世ですね。

モチベーションアップのため、
グッズ買ってみました。

水筒が入れられるウエストポーチと
キャップです。

日焼け対策と水分補給もバッチリ出来そうです。

今日買ったもの

3COINSにて、
レンジで蒸し野菜が作れるケースを買った。

水は不要で、野菜だけを入れて
レンジで加熱すれば良いらしい。

基本的に料理好きじゃないんで
これで少しでも作る気になれたら良いなあ。

夜ご飯

今日はお刺身🎵
右はシメサバ。

ちなみに二人分だけど、
息子がたくさん食べます。
https://t.co/xXNY15lCVA

副菜は
かぼちゃの煮付け(残り物)
さつま揚げとひじきの煮物
味噌汁、ごはん。
https://t.co/f1zeYOZTer

夜ご飯

夜ご飯。

真鱈のムニエル
かぼちゃの含め煮
きゅうりとワカメの酢の物
大根サラダ(市販品)
そらまめご飯
味噌汁

逆流性食道炎の人は
こんなに一度に食べちゃ
いけないんだけど(^_^;)

ゆっくり噛んでいただきます。 https://t.co/eysJRu3uPL